適切な指導に基づいて

女性スポーツジムでの筋トレのメリットの中でも、特に見過ごせないのが、豊富な専門知識と指導経験を持つインストラクター、すなわちトレーナーの存在です。市販あるいは配信されている筋トレノウハウは、あくまで著者の経験に基づく主観で綴られた内容ですし、ネット上の口コミ体験談などに関しては、信憑性自体への不安や疑問が隠せません。

何より私達の肉体には個人差と各々の特性が見られ、同一のメニューをこなし続けたとしても、その効果は人それぞれです。特に肉体にとって無意味に過度な負担を掛け続けてしまうと、筋トレではなく単なる痛めつけに終始してしまうリスクが否めません。1人1人の特性を確実に見極めた上で、的確なプログラムを構築から継続してこそ、健康面での安全が約束された筋トレの実践と言えるのです。

私達に共通する傾向として、効果が実感されれば素直に嬉しく、無意識のうちにオーバーワークとなりがちです。スポーツジムはこうした「頑張りが結果マイナスに繋がってしまうリスク」の回避や、食事面などを含めた日常生活の是正修正など、より幅広い視野で筋トレを捉えての実践が叶う施設です。何より他の会員の方々とのコミュニケーションは、大きな刺激と励みに他ならず、孤独な筋トレとは違う楽しさを満喫出来るのも、見過ごせぬ大きな魅力です。

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